植牙

新血管疾病高危險群 應注意自我健康照護　近年來不少民眾因為壓力大，或因交遊廣闊大小應酬不斷，飲食習慣不正常等因素，成為心血管疾病俱樂部成員。且依據國民健康局９７年完成之台灣地區三高追蹤調查結果顯示，高血壓個案未來５年內發生心臟病的危險性，是非三高個案的近２倍；高血糖及高血脂個案未來發生心臟病的危險性為１．５倍及１．８倍。　衛生局呼籲民眾，心臟病發作的主因之一是抽菸，抽菸使小血管狹窄，增加血中一氧化碳含量，降低心臟供氧量，若能戒菸可以提高好的膽固醇（高密度膽固醇），降低血管阻塞的風險。此外，飲食要均衡、清淡，應以低鈉、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維及多蔬果為主要飲食原則，少攝取肉類食品、油炸食物，因其含豐富飽和脂肪酸，會增加膽固醇含量，使血管硬化狹窄，而增加心臟病發作的機會。　另外，過量的飲酒會升高血中三酸甘油脂值，以及血壓升高、心律不整等問題。依據美國心臟學會對飲酒的建議，男性不宜超過２個酒精當量（drinks/day），女性不宜超過１個酒精當量（每個酒精當量為１５公克，約相當於啤酒３６０毫升，葡萄酒１２０│１５０毫升，白蘭地等烈酒３０│４０毫升）。且適當規律的運動是很重要的，可以增加心肌的耐受力，但已經有心臟血管疾病的人，一定要先與醫師商量適合自己病情的運動種類，才能安全的運動，若運動時出現胸痛或呼吸困難應立即停止，避免病症再次發作。　衛生局強調，要減少壓力最好找出生活中壓力的來源，並設法避免及利用適當的方法調適處理，將可以有效的化解情緒緊張，避免造成心臟負擔。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .